この時は、筋量、筋力を比較的犠牲にせずに体脂肪を落とすことができました。これは今までのようにメニューに縛られすぎずに臨機応変に内容をかえたこと、仕事のあるウイークデーはメニューを守り、土、日は好きなもの（私の場合、ケーキ、アイスクリーム、チョコレートなど）を食べてもいい日としたことが良かったのかもしれません。ミスター大阪のまえは減量が順調すぎた為、ビールやチューハイもたしなむことができました。

【朝食】６：００
プロテインジュース（牛乳３００ｃｃ、玉子１個、バナナ１本、プロテイン３０〜４０ｇ）、トースト１枚
※このプロテインジュースはラリー スコットのお勧めでオフは１日３回くらい飲んでました。この時期は１回だけです。

【１０：００】
おにぎり１００ｇ、ツナ缶

【昼食】１２：００
おにぎり１５０ｇ、鳥のササミ１５０ｇ、サラダ、コーヒー（ブラック）

【１５：００】
おにぎり１００ｇ、ツナ缶
（１８：３０）トレーニング３０分前
おにぎり１００ｇ、ツナ缶

【夕食】２３：００
水炊き（鶏肉、白菜、椎茸、人参、わかめなど）（大根おろし入りポンズで）

※（サプリメント）プロテイン、マルチビタミンミネラル、アミノ酸タブレット