SATOとBIG TOEのトレーニング 2003

●SATOとBIG TOEの画像で見るトレーニング
「SATOダアーッツ!!TOEダアーッツ!!

SATOさん、週2日の短時間トレーニングで
2003年8月31日
「ミスター兵庫70kg級優勝」「兵庫マスターズ40代準優勝」

2003年11月3日(祝)雨
この日の胸は、インクラインベンチプレス⇒ペクデッキフライ⇒ダンベルフライと行なった。
その後、肩はダンベルプレス⇒リアレイズ
三頭筋はプレスダウン
最後は、スミスマシンカーフレイズとシットアップで終わり!!
ダンベルフライ
ペクデッキフライ
ダンベルプレス リアレイズ
プレスダウン



8月17日
脚のトレーニング
フロントスクワット スミスマシンランジ
ますます切れてきたSATOさん。
週2日のトレーニングということで、今日は脚、背中、肩、
腕というハードスケジュールでした。
BIG TOEは相変わらずのマイペース。脚と胸。
某チャンプから伝授されたこのスミスマシンランジ。
軽重量出来るし腰に負担がかからない。
しかも効く。当分の間これをやりこもう。

8月2日
脚のトレーニング
スクワット
BIG TOEは、やっとスクワットを始めた。
「いつまでも若いと思ってたら怪我しまっせ!!」
と言う回りの声が聞こえてきそうだが、本人は
青春真っ只中!!
レッグプレス
SATOさんは、月末のミスター兵庫に、向かっての
短時間トレーニングに励んでいる。


コンテストに出ないTOEは余裕でハイ、ポーズ!! かたやSATOさんは腕の血管にもにも厳しさが!?

★ 

7月20日
背中のトレーニング
チンニング(広い背中と作るのはヤッパこれやで!!)
カーフのトレーニング 胸上部のトレーニング
ワンレッグカーフレイズ インクラインベンチプレス(2003.7.20)

6月7日
上腕三頭筋
トライセップスプレス(2003.6.7)
カメラを向けると頑張るSATOさん!!
ラットマシンプレスダウン(2003.6。17)
やっと、本気になってきた???
肩のトレーニング 脚のトレーニング
ワンハンドアップライトローイングス(2003.6.7)
ダンベルプレスからアップライトローイングに入るSATOさん!!
レッグプレス(2003.6.7)
歳と病後と言う事を忘れとったら血管切れまっせ!!

5月17日
背中のトレーニング
SATOのマシンローイング(2003.5.17)
コンテストに向けて順調のようだ!!
BIG TOEのマシンローイング(2003.5.17)
再び約1ヶ月ぶりのトレーニング
しかし、この日でやれると言う感触をつかんだようだ!!
上腕二頭筋のトレーニング
フラットベンチダンベルカールライイング(2003.5.17)
SATOさんきつそーでんな!!
フラットベンチダンベルカールライイング(2003.5.17)
BIG TOEのおはこのライングカール
4月20日
胸のトレーニング 背中のトレーニング
SATOの180kgベンチプレス(2003.4.20) SATOのチンニング(2003.5.17)
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