SATOとBIG TOEのトレーニング 2003
●SATOとBIG TOEの画像で見るトレーニング
「SATOダアーッツ!!TOE
ダアーッツ!!
」
SATOさん、週2日の短時間トレーニングで
2003年8月31日
「ミスター兵庫70kg級優勝」「兵庫マスターズ40代準優勝」
★
2003年11月3日(祝)雨
この日の胸は、インクラインベンチプレス⇒ペクデッキフライ⇒ダンベルフライと行なった。
その後、肩はダンベルプレス⇒リアレイズ
三頭筋はプレスダウン
最後は、スミスマシンカーフレイズとシットアップで終わり!!
ダンベルフライ
ペクデッキフライ
ダンベルプレス
リアレイズ
プレスダウン
★
8月17日
脚のトレーニング
フロントスクワット
スミスマシンランジ
ますます切れてきたSATOさん。
週2日のトレーニングということで、今日は脚、背中、肩、
腕というハードスケジュールでした。
BIG TOEは相変わらずのマイペース。脚と胸。
某チャンプから伝授されたこのスミスマシンランジ。
軽重量出来るし腰に負担がかからない。
しかも効く。当分の間これをやりこもう。
★
8月2日
脚のトレーニング
スクワット
BIG TOEは、やっとスクワットを始めた。
「いつまでも若いと思ってたら怪我しまっせ!!」
と言う回りの声が聞こえてきそうだが、本人は
青春真っ只中!!
レッグプレス
SATOさんは、月末のミスター兵庫に、向かっての
短時間トレーニングに励んでいる。
コンテストに出ないTOEは余裕でハイ、ポーズ!!
かたやSATOさんは腕の血管にもにも厳しさが!?
★
7月20日
背中のトレーニング
チンニング
(広い背中と作るのはヤッパこれやで!!)
カーフのトレーニング
胸上部のトレーニング
ワンレッグカーフレイズ
インクラインベンチプレス
(2003.7.20)
★
6月7日
上腕三頭筋
トライセップスプレス
(2003.6.7)
カメラを向けると頑張るSATOさん!!
ラットマシンプレスダウン
(2003.6。17)
やっと、本気になってきた???
肩のトレーニング
脚のトレーニング
ワンハンドアップライトローイングス
(2003.6.7)
ダンベルプレスからアップライトローイングに入るSATOさん!!
レッグプレス
(2003.6.7)
歳と病後と言う事を忘れとったら血管切れまっせ!!
★
5月17日
背中のトレーニング
SATOのマシンローイング
(2003.5.17)
コンテストに向けて順調のようだ!!
BIG TOEのマシンローイング
(2003.5.17)
再び約1ヶ月ぶりのトレーニング
しかし、この日でやれると言う感触をつかんだようだ!!
上腕二頭筋のトレーニング
フラットベンチダンベルカールライイング
(2003.5.17)
SATOさんきつそーでんな!!
フラットベンチダンベルカールライイング
(2003.5.17)
BIG TOEのおはこのライングカール
★
4月20日
胸のトレーニング
背中のトレーニング
SATOの180kgベンチプレス
(2003.4.20)
SATOのチンニング
(2003.5.17)
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