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●最近のBIG TOE(2005年11月5日) |
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●BIG TOEの最近のトレーニング(2005年9月20日) |
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肩の故障の原因がかって柔道をしていたときに痛めた骨の古傷と判明。原因がわかってめでたしめでたし。
ということで、当分は脚、腕、背中を中心にトレーニングをして、この機会にチューブ、徒手、アイソメトリックス、スローメソッドを駆使してのトレーニングを研究しようと思う。
頻度は、多忙の為、SATOさんなみの短時間トレーニングになりそう。
A)大腿四頭筋・大腿二頭筋・カーフ B)背中・上腕二頭筋・上腕三頭筋・前腕 胸はリバースディップス・ダンベルプルオーバー・アイソメトリックスチェスト 肩はチューブレイズ を時間の合間を見つけては週に2回行なう。
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●SATOの最近のトレーニング(2005年9月20日) |
最近のトレーニングはセット法で実施している。 一部位、3セット2種目くらい。 上腕二等筋は1種目3セットのみ。
以前のトレーニング方法とは異なる。 身体と目的の変化に合わせてトレーニングも変わる。
ボデイコンを狙っている以上、筋肉作りが目的なのだが。 時々によりパワーをもう少し、無理をせずに健康つくりに、持久力は?などと気持ちが変わる。
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●SATOとBIG
TOEの久々のトレーニング(2005年7月17日) |
SATOとBIG TOEの久々の合同トレーニング。お互い仕事が忙しくなかなかトレーニング時間がとれないのが悩み。 ましてや時間と場所とスケジュールを合わせるのはなかなか難しいのだ。 どうやらお互い週2日、1回1時間30分程度のトレーニングが精一杯のようだが、そのわりにお互い充実して体調もいい感じだ。 この年になるとあまり詰めてやらないほうがいいのかもしれないなあ。 SATOは予定通り今年はミスター尼崎のみで来年に照準を合わせている。BIG
TOEは肩に爆弾を抱えつつも調子は悪くない。 |
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ミスター兵庫 北野さんと壮年コンビ |
肩の具合で今は胸はこの種目のみ でも、やらないよりマシ。1種目でも出来る幸せ。 |
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BIG
TOE & SATO |
SATOさんも付き合ってくれた!!Thanks!! |
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BIG TOEとSATOのサイドチェスト |
そのあとはB&Fカップ観戦ツアー |